Kako stres utječe na zdravlje i koje su njegove dugoročne posljedice?

Utjecaj stresa na imunitet, hormone i opće zdravlje naslov je predavanja održanog u Providurovoj palači s ciljem razumijevanja mehanizama nastanka bolesti uzrokovanih stresom.

“Bit predavanja bila je shvatiti utjecaj kroničnog stresa na niz bolesti s kojima se pacijenti suočavaju i koje liječnici liječe u svojim ambulantama. Cilj je razumjeti kojim mehanizmima stres utječe na razvoj tih bolesti i što možemo učiniti od najranije dobi, ali i kasnije, kako bismo malim promjenama u sadašnjosti postigli pozitivne učinke u budućnosti,” kazao je Frane Herenda.

Teško je točno definirati stres jer ga svatko doživljava na svoj način, no zajedničko mu je da narušava čovjekovu ravnotežu.

“Mi smo biološki strojevi, stvoreni da se uspješno nosimo s akutnim stresom. Sposobni smo aktivirati mehanizme kako bismo pobjegli od opasnosti ili se suočili s njome. Problem današnjeg društva, koje obiluje civilizacijskim postignućima, jest preopterećenost informacijama, poslom i društvenim kontaktima, zbog čega ne možemo pobjeći od stresa. Neprestano smo izloženi društvenim mrežama, dostupni smo putem WhatsAppa, e-maila i mobitela te svakodnevno primamo velik broj različitih podražaja. Cilj je osvijestiti da i to, uz ostale čimbenike, stvara problem, opterećuje nas i aktivira mehanizme bijega ili obrane, što dovodi do poremećaja metaboličkih parametara i, dugoročno, do razvoja bolesti,” istaknuo je Herenda.

Dugotrajna izloženost stresu može imati ozbiljne posljedice na zdravlje pojedinca, povećavajući podložnost organizma infekcijama, autoimunim i malignim bolestima.

Organizam na stres reagira fiziološkim mehanizmima koji remete homeostazu, a temelj oporavka leži u kvalitetnom odmoru, umjerenoj tjelesnoj aktivnosti i uravnoteženoj prehrani.