Sve što smo znali o mršavljenju pada u vodu? Evo zašto je ipak dobro brzo gubiti kile

Ljudi koji brzo gube kilograme postižu veći gubitak težine od onih koji kilograme gube postupno a i vjerojatnije je da će zadržati postignutu težinu nakon godinu dana, otkrilo je novo istraživanje objavljeno na Europskom kongresu u Turskoj.

Ovo istraživanje „dovodi u pitanje dugogodišnju pretpostavku da je postupno mršavljenje bolje za dugoročne rezultate“, rekao je jedan stručnjak.

Naime, istraživanje s tom temom radili su stručnjaci iz Norveške, koji su ispitali podatke o 284 pretile osobe koje su mršavjele kroz dva programa. Jedna skupina prvo je unosila 1000 kalorija dnevno, tri tjedna je unosila 1300 kalorija, a tri 1500 kalorija. Druga skupina, postupnog mršavljenja unosila je oko 1400 kalorija dnevno tijekom 16-tjednog programa mršavljenja.

Inače, prosječnom muškarcu potrebno je 2500 kalorija dnevno, a prosječnoj ženi 2000.

Oni koji su brže mršavjeli, izgubili su više kila

Nakon 16-tjedne faze mršavljenja, obje su skupine sudjelovale u identičnom 36-tjednom programu s ciljem sprječavanja povratka kilograma. Znatno više kilograma u prvom je periodu izgubila skupina u brzom gubitku kilograma, odnosno 12,9 posto ukupne mase, dok su oni s postupnim gubitkom izgubili u prosjeku 8,1 posto mase.

Nakon godinu dana, oni u skupini s brzim gubitkom težine izgubili su 14,4 posto, dok su oni u postupnoj skupini izgubili 10,5 posto. Dakle, norveški su stručnjaci zaključili da je nakon godinu dana, skupina koja je bila u brzom programu izgubila znatno veći broj kilograma.

„Ovi nalazi ukazuju na to da, kada se provodi u kontroliranom i stručno nadziranom okruženju, brzi gubitak težine može biti učinkovitija metoda od postupnog mršavljenja za postizanje ključnih ciljeva tjelesne mase povezanih sa smanjenim zdravstvenim rizicima uzrokovanim pretilošću“, zaključili su stručnjaci.