Građani besplatno mjerili tlak, šećer, snimali EKG, kardiologinja upozorila: ‘Ovo su najveći neprijatelji srca’

Povodom Svjetskog dana srca, Odjel intenzivne internističke i koronarne skrbi Opće bolnice ‘Dr. Anđelko Višić’ Bjelovar organizirao je javnozdravstvenu akciju na korzu, gdje su građani mogli besplatno provjeriti osnovne zdravstvene pokazatelje i dobiti savjete o očuvanju zdravlja srca i krvnih žila.

Velik interes građana zabilježen je već na početku akcije, tijekom koje su se cijeli vrijeme mjerili krvni tlak i razina šećera u krvi te snimali EKG. U akciji su također sudjelovali fizioterapeut i nutricionistica, koji su građanima govorili o važnosti kretanja i pravilne prehrane.

Rano otkrivanje 

Andreja Čleković Kovačić, voditeljica Odjela intenzivne internističke i koronarne skrbi istaknula je kako je ovogodišnja akcija posebno usmjerena na ritam srca i rano otkrivanje mogućih problema.

– Ove godine fokus je na ritmu srca, tako da smo u sklopu toga organizirali snimanje EKG-a. Željeli smo među mnoštvom pacijenata probrati one kod kojih već možemo vidjeti da im treba kardiološka daljnja obrada, kazala je Čleković Kovačić.

Dodala je kako je interes građana velik, pa se osim EKG-a obavljaju i osnovna mjerenja.

– Klasično mjerimo tlak i razinu šećera u krvi. Imamo i fizioterapeuta, koji će pokazati vježbe prilagođene kardiovaskularnim bolesnicima. To što je netko bolestan od kardiovaskularne bolesti ne znači da mora ležati. Treba se što više kretati, šetati i vježbati prilagođeno svom stanju, poručila je.

Građanima je na raspolaganju bila i nutricionistica, koja je pripremila zdrave obroke i govorila o pravilnoj prehrani.

Preventiva 

Čleković Kovačić upozorila je i na ozbiljnost situacije kada je riječ o kardiovaskularnim bolestima na području Bjelovarsko – bilogorske županije.

– Mi smo vodeća županija po pobolu, tako da je jako velik broj bolesnika, čak i jako mlade populacije, koji završavaju s neželjenim posljedicama, odnosno infarktom miokarda i moždanim udarom. Moramo poraditi više na prevenciji, naglasila je.

Kao najvažnije mjere prevencije izdvojila je djelovanje na čimbenike rizika.

– Treba početi od kretanja, prestanka pušenja, smanjenja konzumacije alkohola, što više hodati i prakticirati šetnju i vožnju bicikla umjesto sjedilačkog načina života. Naravno, tu je i prehrana. Moramo djelovati na čimbenike rizika, a to su visoki tlak, visoka razina masnoća u krvi i šećerna bolest. Sve su to čimbenici rizika na koje možemo rano početi djelovati i na vrijeme započeti odgovarajuću terapiju, rekla je.

Upozorila je i na simptome koje ne bi trebalo ignorirati.

– Već umaranje i ostajanje bez daha su simptomi na koje trebamo obratiti pažnju jer nam pokazuju da se nešto događa s kardiovaskularnim sustavom, istaknula je.

Kod sumnje na srčani udar, kaže, važno je reagirati brzo.

– Kada počne bol koja ne prestaje i koja se širi u vrat, ruku ili leđa, to je već alarmantna situacija. Morate se javiti liječniku, a EKG je uvijek prva linija kojom se orijentiramo i nakon toga dalje postupamo, kazala je Čleković Kovačić.

Ako se tijekom preventivnog pregleda pokaže da je potrebna dodatna obrada, građanima će biti omogućeno i daljnje savjetovanje.

– Moći će se javiti meni osobno i dobiti termin za brzi kardiološki pregled, pojasnila je.

Važnost prehrane 

O važnosti prehrane govorila je Marinela Mamić, nutricionistica u bolnici, koja je za građane pripremila niz zdravih zalogaja, od malih sendviča na proteinskom kruhu do chia sjemenki s grčkim jogurtom i voćem, granole i proteinskih slatkih kockica.

– Prehrana je jako važna. Uz redovitu tjelesnu aktivnost, prehrana je jedna od najvažnijih stvari za prevenciju i liječenje kardiovaskularnih bolesti, istaknula je Mamić.

Kao jedan od modela prehrane koji može pridonijeti zdravlju srca izdvojila je mediteranski način prehrane.

– Trebalo bi se više okrenuti mediteranskoj prehrani, odnosno jesti više ribe i bijelog mesa, izbaciti crveno meso i mesne prerađevine te procesuiranu hranu. Više se treba okrenuti cjelovitim žitaricama i voću, kazala je.

Naglasila je kako zdrava prehrana ne mora biti komplicirana ni zahtijevati puno vremena.

– Treba kuhati kod kuće, ne može se stalno naručivati, ali to nisu neki komplicirani recepti. Ne treba komplicirati. Najzdravije su namirnice u izvornom obliku, primjerice salate, koje se vrlo jednostavno naprave, poručila je nutricionistica.

Jednostavne ideje

Mamić je pritom naglasila kako ne postoji jedna ‘supernamirnica’, već je važna raznolika prehrana i umjerene količine.

– Sve namirnice su zdrave ako se u umjerenim količinama konzumiraju. Nemamo loše i dobre namirnice, rekla je.

Kao jedan od problema današnjeg načina prehrane izdvojila je prevelik unos procesuiranih proizvoda i pekarskih proizvoda.

– Previše je procesuiranih namirnica i hrane iz pekare. Peciva su često jednostavnija opcija za doručak nego, primjerice, ispeći jaja i dodati malo povrća ili napraviti zdravi kruh kod kuće. Puno je jednostavnije otići u pekaru i kupiti nešto na brzinu, pojasnila je.

Građanima je zato pokazala i nekoliko jednostavnih ideja koje se mogu pripremiti unaprijed. Jedna od njih je kombinacija grčkog jogurta, voća i chia sjemenki.

– Chia sjemenke mogu se preko noći ostaviti u vodi i mogu se dva dana držati u hladnjaku i koristiti za doručak. Dobra opcija su i zobene pahuljice koje se preko noći namoče u jogurtu, doda se med, voće i orašasti plodovi i spreman je doručak, objasnila je Mamić.